妊娠中のウォーキング、妊娠中期からでも痩せた？その時間の目安は？

2018年10月17日 satonok 妊娠中期、お腹の赤ちゃんの胎動を感じ始める頃でしょうか。初めて胎動を感じたときは、胎動なのかな？ほんとかな？と半信半疑の感触だったのに、だん …

妊娠中のスクワットで下半身が痩せる？やり方は？破水の可能性は？

2018年10月8日 satonok 妊婦の皆さん、あなたはスクワットをしたことがありますか？１回２回やってみたことはあるけれど、続かずやめてしまった・・・なんて人はいませんか？ …

妊娠中、臨月にスクワット運動。もし破水が起こったらどうするの？

2018年10月7日 satonok 臨月とは、妊娠36週0日～39週6日までを指し、「もう、いつ産まれてもおかしくない」という時期のこと。 これまで食事をセーブしたり、運動を …

妊婦さんの体重管理。“運動”は、妊娠中体重増やさないコツの１つ。

2018年10月7日 satonok 妊娠中の体重増加は、妊婦さんと赤ちゃんの両方に適している必要があります。 体重は増えすぎても、逆に増えなさすぎてもいけません。これは、妊娠 …

妊娠中のダイエット、有酸素運動や、室内でできる安産体操がおすすめ

2018年9月29日 satonok 妊娠中のダイエットに、運動は重要な要素。 でも、体力的にきつかったり、精神的にも始めるのが苦痛だったりすると、長くは続けられないもの。運動 …

妊婦さんの夏のウォーキング、真夏は時間帯を工夫して毎日続けよう

2018年9月15日 satonok 妊娠16週は安定期。妊娠初期が過ぎることで、妊婦さんも少しほっとするのではないでしょうか。早い人は赤ちゃんの胎動が分かり始める時期。胎動を感 …

妊婦さんの運動不足。妊娠中でも、家でできる運動方法で解消しよう！

2018年9月15日 satonok 妊娠中、安定期を過ぎると赤ちゃんはぐんぐん成長。それに伴い、妊婦さんのお腹もどんどん大きくなっていきます。お腹が大きいと動きずらいし、早く動 …

妊娠中のウォーキング,痩せるのに効果的な距離の目安はどれくらい？

2018年9月15日 satonok 妊娠5か月ごろのこと。電車で座っていたとき、「ぐにゅ～」とお腹が動いたような感触が。もしかして胎動？と思いましたが、そのときは確信が持てず・ …

妊娠中はウォーキングで痩せた！？太りすぎ妊婦のダイエット成功法。

2018年9月14日 satonok 妊婦さんは、妊娠中に適度な運動をするのがおすすめ。でも、中には、「体調がすぐれない」、「お腹が大きいので運動は苦手・・・」という方も。 過 …

家でできる運動のおすすめ、妊婦の運動不足は足踏みダイエットで解消

2018年9月11日 satonok 妊婦さんは、妊娠中に運動をすべき？しないべき？ と思っている方は多いと思います。 妊婦中は過度な運動は禁物。でも、体を動かさない状態が …