ダイエットの基本

妊婦が、妊娠中に言われて嫌だったことは”太ったね!”の言葉12選

妊婦さんになると、実にいろいろな人に声をかけられます。

  • 電車で座っている人
  • 通りすがりの見知らぬ人
  • 定期的に通う産院の助産師さん
  • 同僚や友人
  • 親戚、実家、義父母など

まぁ皆さん、それぞれ率直なコメントをしてくれるので、ためになる時少々ムカっとくる時多数あり(笑)。

この記事では、太ったね!を含む、”妊娠中に言われて嫌なこと”を言われてしまったとき、どう反応したらよいのか、お話をして参ります。

妊娠中に言われて嫌だったことは、心無い言葉

妊娠中は、ちょっとしたことで不安になるなど、体のホルモンバランスの変化とともに、情緒が不安定になりがち。

そんな中、

  • 本人が気にしていることに土足で踏み込んでくる人
  • わざわざ口に出さなくてもよい事柄を話題にする人

などが表れるので、言われた言葉が心に重くのしかかってくる

ではここで、先輩妊婦さんがこれまで”言われて嫌だった言葉”を列挙しておきます。

先輩も同じような道を通ったのだと分かることで、次の対処法に”駒”を進めてみてくださいね。

より賢く生きたいですよね!。

妊娠中に言われて嫌だった言葉12選!

では、先輩妊婦さんに”あるある”の、言われて嫌だったことばをご紹介しますね。

「わぁ、フォルムがムーミンみたい」

妊娠中に、自分のお腹が出てるなんて、ありえない!お腹が出ている姿って、なんか宇宙人みたいだから嫌―”

→後輩や友人の言葉。実際にお腹がでている妊婦さんが目の前にいるのに、ズケズケ言ってのける無神経さは忘れがたい…。

「太ったなぁ、老けたな。おばさんみたい」

「久々にお腹見たけど、なんだその腹、タヌキかよ」

「相撲取りみたい」

「暑苦しいな~」

「元の体型に戻れるの? 」

「ただの太ってる人にしか見えないね」

→夫の言葉の数々。旦那に「太った」と言われたり、容姿をけなされたりするのは、夫であってもNGですよね。

「初めて会った時はスラっとしていたのに」「昔は細かったのに」

→義父の言葉。あからさまに「太った」という言葉を女性に放つのは失礼で、デリカシーがないですよね。

「体重どれくらい増えたの?ダイエットしなきゃね!」

→友人の言葉。既にやっていますって。

「〇ヶ月にしては、お腹出すぎじゃない?」

「同じぐらいに出産予定のお母さんと比べられて、お腹大きすぎるんじゃない?」

→友人や義母の言葉。妊婦さんの骨格や赤ちゃんの収まり具合、洋服の印象などにより、人それぞれなのに・・・ですね。

引用元のURL:

  • https://www.sanfujinka-debut.com
  • https://babyrina.jp/news/
  • https://news.mynavi.jp/
  • https://woman.excite.co.jp/

 

妊娠中に言われて嫌だった言葉には、こう対処しよう

前述した、妊娠中に言われて嫌だった言葉たち、ご自分にもあてはまる、嫌な言葉はありましたか?

妊婦さんが言われて嫌な言葉は、体型に関するもの以外に、子供の性別やら、つわりやら、悲しいことにたくさんありますね。

では、対処法を見ていきましょう。

①何か言われて、嫌な思いをしたことに気づく。

妊婦さんが、気持ちを逆撫でる言葉を受けてしまったら、できることならさくっと忘れて相手を許してあげたいもの。

でも、その前に、あなたは嫌な思いをしているご自分に、まず気づいていますか?。嫌だ嫌だ、相手のことをキライ!と思ってはいるけれど、実は、ご自分の気持ちに気づいていないことは多いもの。

だから、ご自分が今、嫌な気持ちを持っていることを、素直に認めてあげてください。

こちらが、そうした言葉に囚われていたり、許せない!という思いを悶々と引きずったりしている間、相手は自分が発した言葉の重さや、発した事実すら、すっかり忘れてしまっていることが多いんですよね。

これは全くもって、言葉の囚われ損。だから、ここでちょっと発想を変えてみて。あなたは、今、嫌な気持ちを持っている、だけれど、これは単に、”嫌な気持ちになるような事象が起きた結果、嫌な気持ちになる体験をしているんだ”、ただそれだけのこと。

要は、一過性の体験なんです。体験が終わったら、今度はいいこと起きますよ!そう思うことも大事。

②気分転換をする。

妊婦さんは、ホルモンの影響で、気分の浮き沈みが激しくなってしまうので、家の中に籠ってストレスを溜めてしまいがち。

ですから、わずかな時間であっても、外出やウォーキングをしてみると、いい気分転換に。体も軽くなりますしね。

外の景色に触れていると、ストレスから解放されることも。ぜひ試してみてくださいね。

そうそう、お出かけの時に気になるお洋服は、お腹のサイズ変化に柔軟に対応できる”レンタル“を使うのがおすすめ!

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②仲間を持つ

病院や自治体主催の妊婦教室、マタニティスポーツジムなど、妊婦さんの集まりにでかけて仲間を見つけるのも、いいですよね。

子育てママのコミュニティに加わったりして、年の近い先輩ママとつながったりすれば、きっと、あなたの気持ちを分かってくれる人ができるでしょう。ぜひおしゃべり仲間の開拓に、お出かけしてみてください。

お友達と会うのなら、おしゃれをして出かけたいもの。でも、お腹の大きい妊婦さんがフィッティングをたくさん試すのは、現実問題なかなか難しい。

だから、スタイリストにサイズを伝えるだけで、”プロ”センスの”おでかけ着”がご自宅に届くサービスは、とっても便利。

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妊婦さんに、”太った”のレッテル!?

妊婦さんは週数が進むにつれ、お腹が出てくる=太ったような体型”になっていきます。単に太ってお腹が出ているのとは異なるのに、世間的には”太っている”と、一派ひとからげ。

妊婦さんが”太ったね”と言われてしまうわけ

一般に、お腹が出ている=太っている、というイメージはなかなか拭えないもの。妊婦さんは赤ちゃんが成長するにつれ、お腹が出てくるので、だんだん太っていくように見えるのでしょうね。

さて、妊婦さんのお腹のせり出し方は、

  • 妊婦さんの骨格
  • 赤ちゃんの大きさ(納まり具合)
  • マタニティウェアのフィット感(ジャンパースカートか否かなど)

によって印象が変わってくることが。

つまり、同じ週数の妊婦さんでも、お腹のせり出し方に違いがあるし、同じ1人の妊婦さんにおいても、着るウェアによっては妊婦さんであることに気付かれにくいなど、これまた違ってくるんですよね。

ジャンバースカートを着ていると、いわゆる「ザ・妊婦さん」の出で立ちに。お腹がしばられないので、着心地はいいものの、妊婦さんであることが見た目にもよくわかり、太っているね!なんて言われてしまう原因に。

ジャンバースカートではなく、トップスとボトムのセパレートタイプのウェアであれば、お腹周りがすっきり見えるので、よく見ないと妊婦さんであることが分からないくらい

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妊婦さんが”太った!?”と言われると、フクザツな気持ちに

妊婦さんは、目安となる体重におさまるよう、日々ダイエットを頑張っている方が多いもの。

毎日、妊娠中、体重管理に気を遣って過ごしているのに、「太ったね!」や「少しはダイエットしたほうがいいんじゃないの?」といった心無い言葉を受けると、「デブと言われる」ているみたいだし、毎日、体重管理に気を遣っている努力を否定されたみたいで、ムカっとするもの。

 

妊婦さんが思ったより太ってしまったら、当の本人が一番分かっているし、そのことに焦りを感じている妊婦さんだって、当然いる。

でもその場では、思ったことをそのまま言いずらくて、本心とは裏腹に、その場を”まぁるく”治める会話をしてしまいがち。だけど、これでは、あなたがあなたに我慢を強いていることに。

その場を取り繕うという、ちょっとした違和感と我慢は、「相手に気に障ることを言われ、嫌な思いをした出来事」として、後々の自分の心の中で反芻されることにつながる。

そしてその我慢は往々にして、相手との不和を強化する方向に働くことだってあるかもしれませんよね。

他人の言葉に、いちいち目くじらを立てず、できればおおらかに受け取りたいもの。では、相手にどんな風に返すといいでしょう?。

妊婦さんが”太ったね”と言われたら、こう返そう!

友人
友人
あら、最近太ったんじゃない?少しダイエットしたら?。

親しい友人から、こんな風に言われたら、今までのアナタは、こう返すことで、その場を取り繕っていたのではないでしょうか。

これまでの私
これまでの私
う、うん・・・、そうだね。。(ダイエットしなきゃだね~。(苦笑) 

だから、こんな風に言えるといいですよね。

これからの私
これからの私
赤ちゃんが大きくなるから、お腹も大きくなるし、太って見えるのは仕方がない。でも体重の増え具合は、産院に定期健診で見てもらって順調だから、大丈夫。ダイエットは病院指導でしているよ!心配してくれて、ありがとうね!(笑顔)

これで、もう相手から太ったね、と言われなくなりますよ(笑)。

 

妊婦健診前の秘策、これで体重キープ!?

妊婦さんは月を追うごとに、体重管理が厳しくなっていきますよね。特に妊婦健診前に体重が増えすぎて、慌ててしまったことはないでしょうか?

食事制限や運動に取り組んでいても、なかなか効果がないと悩んでいるアナタ。実は、妊婦健診前日に、あることをするだけで、体重を1kg以上減らす方法があるんです

 

それは、“むくみを解消する”こと!

むくみとは、水や老廃物が、身体にたまった状態で、顔や手足が腫れてしまうこと。その結果軽く1kg程度は、体重が無駄に増えてしまっていると言われています。

むくみを解消するには、食事や運動からのアプローチも、もちろん有効ですが、即効性がなかったり、継続が難しかったりするもの。その点、即効性があり、しかも無理なく続けられる、あなたの強い味方が手でほぐすように圧力をかけてくれる、着圧ソックス

 

 

 

 

 

 

 

履いた瞬間から、むくみ解消のマッサージが開始。履いたまま寝ると、就寝中にマッサージが施され、翌朝はスッキリ快適!。余計な水分が身体から排出され、体が軽くなっていることを実感。

 

足は第二の心臓と言われます。この着圧ソックスのアシストにより、血液を押し出すポンプがしっかり働くので、全身の血流が改善し、体の代謝がアップ。

そのため、お腹の赤ちゃんに、より一層“新鮮な酸素と栄養”を届けられる、嬉しい効果も♪

 

むくみがなくなり代謝が上がれば、自然と太りにくい体質に。履いて寝るのを習慣にすれば、もう体重増えすぎを心配しなくてすみますね。

 

着圧ソックスの中でも、【Angellir キュッとルームソックス】が一番おすすめ。というのも、他社にはない5つのすごいを実現しているから。

  • むくみに最も効果のある、手でほぐすような着圧
  • 美容成分による、すべすべの触り心地と履き心地
  • 累計で100万枚の販売実績。他社製品と圧倒的な差
  • 安心の日本製で、しっかりした編み構造
  • 多くの妊婦さんが愛用中。

だから、この着圧ソックスは、、大人気なんです!。

既にこのソックスを履いている方の”嬉しい声”はこちら。

  • 寝ている間も、履いていることが気にならない履き心地でした。
  • 着圧がキツいと痛くなりますが、これは”程よい締め付け感”なので楽。
  • 気づいたら足にすき間ができていたのが、嬉しかった!
  • 妊娠後期に、足がパンパンになりましたが、これですっきりして快適です。

     

 

着圧ソックスは他にもありますが、この【Angellir キュッとルームソックス】は、研究しつくされた着圧と安心の日本製。すぐに破れたりせず、産後のむくみ解消にも使えて、長持ち。だから、結局はお得なんです。

 

まだ持っていない方は、今度の健診までに必ずゲットして、ご自分を“健診行きたくない病”から解放してあげましょう。履いた翌日には、むくみと一緒に、体重管理のストレスまで消えていますよ♪。

そうそう、今から持っておくと、産後ダイエットは、あなたが一番乗り。あなたの産後太りを食い止められるのは、ほかでもない、”今の”あなたなんですよね!。

 

むくみを解消して、赤ちゃんにしっかり栄養を届ける秘密のアイテムはこちら↓
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糖質制限で、もう体重管理に悩まない!

食事から糖質だけを取り除く、だけど、たくさん食べてOK!、という”糖質制限ダイエット”は世界的にも大人気。でも、忙しい平日に、ご自分で糖質制限を行うのは、難しいもの。

なぜなら、慣れないうちは、糖質の少ない食材や調味料を選ぶのに、とても時間がかかるから。

実は、プロの管理栄養士と一流シェフによって作られた美味しい糖質制限食を、自宅まで届けてくれる“糖質90%オフの宅食サービス” があるんです。

あなたに必要なのは、“このお弁当を食べる”、たったこれだけ。それだけで、”5つの嬉しい”がかなうんです♪。

  • ご飯を作る時間が省略できて、その分、自由な時間を確保
  • 夢にまで見た、しっかり食べても太らないが実現。
  • もう、体重増えすぎの心配をしなくていい
  • ストレス解消に暴食、という”負のループ”から脱却
  • 安産を迎えることができる!

→糖質90%オフの食事やスイーツの宅食サービス「NOSH- ナッシュ」 

 

食事作りは、まるっとプロに任せ体重増えすぎのストレスから、ご自分を解放してあげましょう。そして、生まれる前にやっておきたいことを”存分に楽しむ”のが、時間とお金の”賢い”使い方

 

 

さて、妊婦が糖質制限しても大丈夫?と心配される方がちらほら。もちろん、いきなり3食すべてを糖質制限するのは、さすがに勇気がいるもの。

だから、妊婦さんは1日1回、食後の血糖値が下がりにくい夕食のみを”プチ糖質制限”するのがおすすめ。

 

ではここで、産婦人科医である宗田先生のインタビューのご紹介。すべての妊婦さんに必見の映像です。

いかがでしたか?先生は、以下のようにお話しされていましたよね。

糖質過多は太る原因。妊娠中の食生活を見直すことで、安産になる。また産後も、その食生活を継続することで、家族が幸せになる。」

 

ではもう1つ、病院の取り組みやご自身の被験データをもとに、糖質オフを提唱されている、京都の名医、江部康二先生が述べられている内容も、ご紹介しておきますね。

・「妊婦が糖質制限すると、赤ちゃんが将来生活習慣病になる」という論文は存在しない。

人間は体内で糖質を作る”糖新生”を行うもの。だから、糖質制限の結果、低血糖になるなど、心配する必要はない。

 

これまで、カロリーを気にして、食べる量を制限していたアナタ、食生活を”糖質過多”から”糖質オフ”へと改善を!。その代わり、食べる量はしっかりとって大丈夫

糖質量に気を付けるなら、外食だって、ステーキ食べ放題だって、ビュッフェまで解禁に!。これぞ、夢にまで見た、食べて痩せる!ですね。

 

最後に、産婦人科医宗田先生の、もう1つのインタビューをご紹介します。

いかがでしたか?先生は、以下のようにお話しされていましたよね。

赤ちゃんに必要なのは、肉、魚、卵等のたんぱく質。妊婦さんが好む、白米やパン、麺類、イモ類などは、赤ちゃんへの栄養が少なく、糖質ばかりが多い。

 

ですから、今日から、糖質が少なく、赤ちゃんに栄養のある、”肉、魚、卵”をたくさん食べましょう!

肉料理、魚料理はもちろん、ご自分で調理することができます。でも、自炊で気を付けなければいけないのは、塩分のとりすぎと、みりんなど調味料に入っている糖質の摂り過ぎ

和食はヘルシーと言われますが、糖質制限の観点からすると、みりんや砂糖を多く使うので、糖質過多に要注意の食事なんです。

 

糖質90%オフのNOSHには、肉料理、魚料理のメニューもたくさん砂糖不使用など、もちろん、調味料に至るまで糖質計算に配慮。新メニューも定期的に追加。だから、飽きることもありません。

 

糖質は妊婦さんの太る原因で、赤ちゃんに栄養がないもの。だから、今すぐプチ糖質制限を始めましょう!NOSHのメニューを食べることで、食べない我慢や、体重増えすぎの心配、ストレスからの暴食、そんな状況から、いち早く、ご自分を解放してあげましょう!

あなたが糖質制限を始めるのを、赤ちゃんは今か今かと待っていますよ!。

 

電子レンジでチンするだけ!平日の夫婦の夕食は糖質制限食を!1食548円から。
糖質90%オフの食事やスイーツの宅食サービス「NOSH- ナッシュ」 

まとめ。

いかがでしたか?

この記事では、

妊婦さんが、妊娠中に言われて嫌だったことが、心無い言葉であること、そして妊婦さんが”太ったね”と言われてしまう

  • 理由
  • そんな時の、妊婦さんの気持ち
  • 対策

をご案内して参りました。

妊婦さん、いろん意味で人々の注目を集めるもの。今回は体型変化について、外野のうるささを取り上げるとともに、見た目を変えることや、心の持ちようの変化による対策をお伝えしてきました。

体重管理を頑張る妊婦さんを応援しています!

 

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