酵素と聞くと、とても体に良いものというイメージがありませんか？体重管理に悩む妊婦さんは、酵素ダイエットできるのかな？できないのかな？興味がおありかと思います。
赤ちゃんに必要な栄養は、やはり食品から摂るのがもっともよい方法ですが、運動が苦手な方、運動がしたくてもできない方もおられるのが事実。
そんなときは、酵素ドリンクの力を借りてみましょう。妊婦さんが使っても大丈夫とされる酵素ドリンクもあるので、置き換えダイエットのパートナーとして、酵素ドリンクをお使いになることをおすすめします。
今回は、そんな妊婦さん向けで、酵素ドリンクに関するお話をして参ります。まず酵素とはそもそも何なのでしょうか？
次に、妊婦さんのダイエットを支える、酵素ドリンクと酵素の関係について、一般的な誤解についても、触れていきます。
そして最後に、妊婦さんの願いである、“痩せたい”を叶える方法として、酵素ドリンクの使い方をご紹介すると共に、プチ断食のメリットをお伝えしていきます。
酵素とは、そもそも何？
酵素は触媒
一般に、三大栄養素とは、以下の３つ。
- 炭水化物
- 脂肪
- たんぱく質
これにビタミンやミネラルを加えたものが、人の身体に欠かせない栄養素。ですが、酵素は、こうした栄養素とは異なるもの。
酵素とは、人の体内で起こる“消化吸収”や“代謝”などのあらゆる生命活動を、“円滑に”行うために必要な物質で、いわゆる触媒といった役割を担います。
また、食べたものから栄養を取り出しエネルギーに変換するのも、傷を癒したり、病気を自己治癒するのも、酵素が働いているからこそ出来ることなんですよ。
人間の体の中にある消化・代謝酵素と食物酵素
人間の体にもともと備わっている酵素は2つ。消化酵素と代謝酵素。消化酵素は食べた物から栄養を吸収し、エネルギーを作り出す役割、代謝酵素は、消化によって作られたエネルギーを使って、細胞の修復・再生、内臓器官のメンテナンスを行う役割があります。
１種類の酵素につき、１機能というメカニズム。消化酵素を例にとると、でんぷんを分解するアミラーゼ、たんぱく質を分解するプロテアーゼなどは、昔勉強などでも出てきたことでしょう。なお、食物酵素は、現在判明しているものだけでも3000種類以上と、本当にたくさんの酵素が存在するものなんですね。
おすすめの酵素ドリンク：九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」 
妊婦さんのダイエットを支える、酵素ドリンクと酵素の関係
普段の食事において、酵素のことまで考えて、食品を摂取するのは難しいもの。そこで、酵素ドリンクの登場です。
酵素ドリンクは、実は酵素そのものは入っていないもののこと。なぜなら、“酵素”をそのまま飲むと、胃の中で分解されてしまうから（笑）。
実際、酵素ドリンクには、体内酵素を増やすための材料である、野菜のエキスや生きた酵母菌がたくさん入っているもので、いわば酵素を補う食品であって、酵素は入っていないのですよ
酵素が入っていないからといって酵素ドリンクが無意味かというと、そういうことはなく、酵素ドリンクを摂取することは＝強化された栄養が体内に入るということになるので、体内の酵素が増えるよう、体の状態が改善されることに。
消化酵素
ちょっと考えてみて欲しいのですが、すりおろした野菜、スムージーなどは発酵・熟成がなされていたり、予め細かく砕かれていることにより、すでに消化したようなどろどろ状態になっていますよね。
ということは、消化されやすい形状にすでになっているので、体側からみると、固形物から消化吸収に必要な細かさにするまでの、消化のプロセスが省略できてしまうということ。
ということは、消化をするために必要な酵素分が浮くので、その余ったエネルギーが、酵素を活性化するほうに使うことができるのです。
残念ながら、酵素ドリンクを飲んだらすぐさま、体内の酵素が増えるわけではありません。酵素ドリンクを飲んだ後、体内の酵素を増やすよう、働きかけがなされているということなので、誤解をしないようにしましょう。
参考：妊婦のダイエット、酵素ドリンクは便秘に効果あり。その飲み方とは。
代謝酵素
食べたものが消化酵素によってエネルギーに変換されると、このエネルギーを使ってあらゆる生命活動を行うのが代謝酵素の役割です。
運動、脳内の動き、呼吸、心臓の鼓動などに加え、病原菌の排除、新陳代謝などを行うのは、代謝酵素の働きによるものなのです。
参考：妊娠中のダイエットに酵素ドリンクがおすすめ。その飲み方とは？
食物酵素
最後に3つ目にご紹介するのが食物酵素。食物酵素はその名の通り、食事に含まれている酵素を食事によって摂取する類のもの。生の野菜や果物、肉、魚のほか発酵食品にも含まれています。
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痩せたいを叶える方法、酵素ドリンクの使い方はプチ断食
無添加で薄められていない原液100％のドリンクであれば、栄養が豊富に含まれていますので、朝食などの１食を、酵素ドリンクに置き換えする方法がダイエットによいでしょう。
１食抜くことで、以下のようなメリットが揚げられます。
- カロリー調整がしやすくなること
- 体質も代謝が高くなるよう、徐々に改善されていく
- 体の調子も良いように感じることでしょう。
朝食を置き換えする方法は、プチ断食となって、消化器官をゆっくり休ませることができるため、代謝があがるなど、良い体の変化が起きますよ。
プチ断食を行っている最中、体は造血するために、現在体内にある、なるべく不要な細胞を材料をかき集めて、造血を始めます。その不要な細胞が、脂肪であったりや病気の元になる細胞であったりするので、体がスッキリして調子良いと感じるプラス効果も嬉しいですね。
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まとめ
いかがでしたか？。
この記事では、妊婦さんのダイエットに良いとされる、
最後に妊婦さんの願いである、“痩せたい”を叶える方法として、
あなたの体重管理の一助になれば、こんな嬉しいことはありません。ぜひ楽しい妊婦生活を送ってくださいね！
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