妊婦さんのダイエット
～妊娠中の体重管理は気負わず、あきらめず、手を抜かず～

妊娠中のお菓子、市販のお菓子でおすすめはある？ヘルシーなものは？

2018年10月9日 satonok 妊娠中のお菓子、みなさんはどんなものを食べていますか？ 小さいお子さんがおられる妊婦さんは、お子さんと一緒に食べられるものを食べておられる …

妊娠中のスクワットのやり方は？安定期なら早産や陣痛きたりしない？

2018年10月8日 satonok "スクワットが安産に良い"とされるようになったのは、欧米が発祥だとか。特に欧米は、”しゃがむ体勢”が日常生活であまり登場しません。 そこで …

妊娠中のスクワットで下半身が痩せる？やり方は？破水の可能性は？

2018年10月8日 satonok 妊婦の皆さん、あなたはスクワットをしたことがありますか？１回２回やってみたことはあるけれど、続かずやめてしまった・・・なんて人はいませんか？ …

妊娠中、臨月にスクワット運動。もし破水が起こったらどうするの？

2018年10月7日 satonok 臨月とは、妊娠36週0日～39週6日までを指し、「もう、いつ産まれてもおかしくない」という時期のこと。 これまで食事をセーブしたり、運動を …

妊婦さんの体重管理。“運動”は、妊娠中体重増やさないコツの１つ。

2018年10月7日 satonok 妊娠中の体重増加は、妊婦さんと赤ちゃんの両方に適している必要があります。 体重は増えすぎても、逆に増えなさすぎてもいけません。これは、妊娠 …

妊娠中に体重を増やさない方法は？太らない食べ物とその食べ方！

2018年10月6日 satonok 「妊娠中に体重を増やさない方法がある？」と聞かれたら、あなたは、何と答えるでしょうか。 お腹の赤ちゃんは、刻一刻と体重が増えているのですか …

妊娠後期の体重管理、急な体重増加や体重増えすぎ対策に、４つのコツ

2018年10月6日 satonok 妊娠後期、出産までのまとまった時間、あなたはどのようにお過ごしでしょうか？暇だな~と時間を持て余している人、産後はなかなか外出できないからと …

妊婦さんの体重を減らす方法は、食事や運動に気を付けることで成功？

2018年10月6日 satonok 妊婦さん、つわりが明けると、ご自身の身体の調子がもとに戻ったような感じで、ひとまずひと段落。でも、つわり明けは実は体重管理の本格的な幕開けな …

妊婦さんの体重、増えすぎたらリスクは？体重増加対策はダイエット？

2018年10月6日 satonok 妊婦さんの体重は、増えすぎるとなんだかんだ大変。 もう、大変さ４連発だ！！！ 妊婦さんは、ちゃんと食べないといけないし、 妊婦 …

貴方だけじゃない！妊婦さんの”太るのが怖い＆痩せない自分が嫌い”

2018年10月4日 satonok 妊娠中、太るのが怖いと思う妊婦さん、それは、決してあなただけではありません。妊婦さんであれば、体重計に乗るのは、みんなドキドキもの。 もし …