妊婦さんのダイエット
~妊娠中の体重管理は気負わず、あきらめず、手を抜かず~

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妊娠中のおやつには、“にぼし”がおすすめ。食べる量にはご注意を!

2018年9月20日 satonok
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中学生ころ、味噌汁を作るのは私の役割でした。まず、最初に煮干しで出汁をとるところから。 私は、丁寧に腹わたを取ってから、水でもどしていまし …
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妊娠中のおやつ、美味しいからって、さつまいもばかり食べないの!

2018年9月20日 satonok
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この記事を書いているのは、実は秋。秋というと、あなたはどんなイメージを持つでしょう?紅葉狩りの紅色?それとも銀杏並木の黄色?秋が深まるにつれ …
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妊娠中、妊婦さんの鉄分補給はプルーンで。貧血改善のほか便秘改善も

2018年9月20日 satonok
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プルーンは、別の名をプラムまたは西洋すももと言います。海外では「ミラクルフルーツ」として親しまれる、栄養価の高い果物です。 プルーンには、 …
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妊娠中のかぼちゃ、食べ過ぎてはダメって本当?。栄養豊富なのに・・

2018年9月19日 satonok
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秋が深まってくると、美味しくなるのが”かぼちゃ“。スーパーでよく見かける野菜ですが、以前、妊婦さんの中で『かぼちゃを食べ過ぎると良くない・・ …
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妊娠中、夜ご飯をさつまいも置き換えるのは、太るのを阻止するコツ?

2018年9月18日 satonok
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実はこの記事を書いている季節は、秋。 まだ蝉の声が時折聞こえるものの、朝晩、確実に涼しくなってきています。お店の店頭の石焼き芋が、そろそろ …
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妊娠中のおやつは、市販製品でもOK?コンビニでのおすすめは何?

2018年9月18日 satonok
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まだお昼まで時間がある午前中、お腹がすいたら、あなたはどのように過ごすのでしょう? お腹が空くのが分かっているので、机にお菓子をしのばせて …
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妊娠中のおやつに、低カロリーな寒天がおすすめ。便秘はこれで解消!

2018年9月17日 satonok
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妊婦さんの悩みのTOP2は、体重管理と便秘でしょう。私は妊婦健診に行くたびに、体重管理が憂鬱でしたが、便秘はなにせ毎日のこと。 実は、 …
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妊娠中のおやつ、小腹が空いたら、簡単に摂れる低カロリーなものは?

2018年9月17日 satonok
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突然ですが、義理の妹が保育士をしてまして、保育園のおやつに「おでん」があるそうです。おでんの具も、昆布や大根、しらたきなどは、カロリーも少な …
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妊娠中のおやつは、ご飯より低カロリー“さつまいも”がおすすめ。

2018年9月17日 satonok
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スーパーに入ると、なんとも言えない甘く香ばしいにおいが・・・本来なら秋の味覚、でも最近はオールシーズンで見かけることも。 その香りの正体は …
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妊娠中のおやつ。小魚アーモンドを食べてカルシウム不足を解消。

2018年9月17日 satonok
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妊娠中は、摂取するべき栄養素がたくさん。 今回とりあげるのは、カルシウム。妊娠中の女性に、ぜひたくさんとって欲しい栄養素なのですが、十分な …
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サイト作成者プロフィール


さとの:ヘルスフードカウンセラー

はじめまして。このサイトでは、体重管理に悩む妊婦さんに向け、誰でもできる安心なダイエットの情報発信をしています。

私自身は、二児の母ですが、妊婦時代に体重管理に苦労をし、安易なダイエットをしてしまった反省から、

子育てと仕事をしつつも、月2回以上の講演活動や個人への栄養相談実績を多数持つ”専門家”と連携し、妊婦さんの体重管理や栄養相談をお受けする仕組みを整えました。ぜひご利用ください。

妊婦さんの”食べて太らない”そして”ハッピーな妊婦生活”を応援しています。



なお、本日私からおすすめするページです。お得情報が盛りだくさんのサイト「izahoo」、ヴォクシー 買取、●リンクMAX、JCB一般、新しい知識が入るのっていいですよね。

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