妊婦さんのダイエット
～妊娠中の体重管理は気負わず、あきらめず、手を抜かず～

妊娠中のダイエット、痩せたいなら大事にしたい、成功する２つの方法

2018年9月29日 satonok あなたは、今妊婦さん？ もしそうならば、新しい命をお腹に宿し、誰にでも優しくなれそうな気持ちと、胎動が感じて、ちょっとしたコミュニケーショ …

妊娠中のダイエット、有酸素運動や、室内でできる安産体操がおすすめ

2018年9月29日 satonok 妊娠中のダイエットに、運動は重要な要素。 でも、体力的にきつかったり、精神的にも始めるのが苦痛だったりすると、長くは続けられないもの。運動 …

妊娠中のおやつ、ナッツや小魚などのお菓子は、妊娠後期もおすすめ？

2018年9月28日 satonok 妊娠中のお菓子、あなたはどんなものを食べていますか？ 私は妊婦さん時代、お菓子代わりに、煮干しを食べていました。当時は、煮干しにカルシウム …

妊娠中にトマト缶を使っても大丈夫？献立に利用するのに制限はある？

2018年9月27日 satonok ある日のこと。 中学生になった息子が、突然ある料理を作りたいと言ってきた。材料は”これ”と”あれ”と・・・（笑）。その中に、トマト缶が。し …

これは妊娠後期のつわり？食事を食べられない影響、どうしのぐ？

2018年9月27日 satonok 妊娠後期。 妊婦さんは出産を間近に控え、体も心も準備段階に。入院準備は大丈夫かな？退院後の生活に必要なもの、特に赤ちゃん関係は、購入済みか …

塩分あるけど妊婦さんにいい煮干し。１日の摂取量は何匹まで？

2018年9月26日 satonok 皆さん、煮干しで出汁をとったことはありますか？私は、小学生の頃、鍋にお水をはり、腹わたをとった煮干しをいれてしばらくおいておくのが日課でした …

妊娠中は栄養満点のかぼちゃを食べよう！でも食べ過ぎると太る？

2018年9月25日 satonok 煮物の代表選手である“かぼちゃ”は、料理にもスイーツにも、ハロウィーンイベントにも欠かせない食材。 今、この記事を書いている季節は“秋”。 …

妊娠中、夜ご飯を食べないとどうなる？食べて体重を減らすは可能？

2018年9月25日 satonok 体重が増えることを、とても気にする妊婦さん、健診の前夜など、”夕食を食べない”で済まそうと考えていませんか？ 体重増加を気にするあまり、「 …

妊婦さんの焼き芋は、皮つきだと注意が必要？トキソプラズマって何？

2018年9月24日 satonok この記事を書いている季節は、秋。日が沈むと虫の声が響きます。その虫の声を聴きながら、書いている今日の記事は・・・ おいしい焼き芋から派生す …

妊娠中に1日2食にしたことある？夜ご飯抜き、食べないとどうなる？

2018年9月24日 satonok 明日は妊婦健診の日。そして体重測定が待っている。何を着ていこうかなぁ、体重を測るのだから、脱ぎ着しやすいものに。体重測るときは、薄着でいくぞ …